賽 螃 蟹 咕 嚕 肉 椒 鹽 蝦 黑 椒 汁 煎 魚 焗 釀 鮮 果 鳳 翼
椒 鹽 脆 皮 豆 腐 檸 汁 雞 塊 哈 蜜 瓜 牛 柳 者 者 雞 煲 豉 油 雞
琵 琶 豆 腐 紅 衫 魚 煮 蕃 茄 老 少 平 安 白 飯 魚 煎 蛋 芝 士 焗 菠 菜






HOME | 湯類 | 健康飲食 | 粥粉麵飯 | 甜品, 小食





煮法:

賽 螃 蟹  
材料 :  
蛋白 1 1/2 杯 ( 約 8 只 )
瑤柱 ( 浸 軟 )1粒
蠶豆 1湯匙
磨菇 4粒
蛋黃 1只
鎮江香醋 ( 伴 食 )
	
調味 :
鹽 2/3茶 匙
生粉 1 湯 匙
麻油 1/2茶 匙
水 1 湯 匙 
	
獻汁:
鹽 1/4茶 匙
麻油 1/2茶 匙
生粉 1 1/2茶 匙
水 6湯匙
	
製法:    
蛋白與調味料拌勻, 瑤柱撕成絲。 磨菇切片, 蠶豆去衣拖水, 候出 。
燒 1杯油, 倒入蛋白炒熟, 盛起隔油再燒 1湯匙油, 爆炒其他材料, 倒入獻汁, 蛋白回鑊一起拌勻, 
上碟, 蛋黃放中央, 可淋上鎮江醋伴食。
	
Back To Top

咕 嚕 肉  
材料:  
豬肉 200克 
菠蘿片 2片 
青椒 1隻 
紅椒 1隻 
	
酸甜汁: 
糖 2湯匙 
茄汁 2湯匙 
醋 2湯匙 
粟粉 1湯匙 
水 5湯匙	
	
豬肉調味料: 	
鹽 1/2茶匙 
胡椒粉 少許 
口急汁 2茶匙 
生抽 1茶匙 

豬肉上粉:
蛋 1/2隻 
粟粉 2湯匙
	
製法:    
將豬肉清洗,抹乾,切成件2.5厘米厚•調味後,醃約20分鐘• 
將青椒、紅椒清洗,去籽,切成角。 
將菠蘿切成件• 
將酸甜汁在碗內拌勻•將蛋汁攪好• 
將豬肉沾上蛋汁及粟粉• 
炸至全熟• 
倒去炸油,在鑊中燒熱1 湯匙油,炒青椒、紅椒約1 分鐘•加入菠蘿及酸甜汁,炒至濃稠•熄火• 
加入已炸豬肉,炒勻,上碟• 

變化:
生炒骨:將豬肉改為排骨
酸甜豬抓:將豬肉改為豬抓(調味前,將豬抓用刀背剁鬆)	
	
Back To Top

椒 鹽 蝦    
材料:    
中蝦 8隻 
紅椒 1隻 
椒鹽 1/2茶匙 
水 2湯匙 
	
裝飾: 
芫茜 1棵
番茄 1個
	
 
製法:    
將蝦剪去尾部、頭尖部份及腳。 
將蝦清洗及滴乾。 
將紅椒清洗,去籽及切幼絲。 
燒熱3湯匙油,煎中蝦兩面各2分鐘,上碟。 
再燒熱半湯匙油,炒起紅椒絲及椒鹽。 
加入蝦及水,加上鑊蓋煮半分鐘。 
上碟,用芫茜及番茄裝飾。 
	
Back To Top

黑 椒 汁 煎 魚  
材料 :  
倉魚 2 條 
薑絲 2 湯匙 
蔥絲 1 湯匙 
	
獻汁:
黑椒汁 3 湯匙 
酒 1 湯匙
糖 1/2 茶匙 
水 2 湯匙 
	
調味料:
鹽 少許   
酒 1 茶匙   
黑椒粉 少許 
	
製法:    
倉魚去鱗去內臟, 洗淨抹乾, 用調味料醃 二十分鐘 。
燒熱油將魚放入, 煎至兩面金黃色, 放碟上 。 
原鍋爆香薑絲及蔥絲, 倒入獻汁煮滾, 淋在魚上, 即可 。
	
Back To Top

焗 釀 鮮 果 鳳 翼  
材料:  
雞中翼 12隻 
厚火腿 40克 
蘋果 1個 
啤梨 1個 
檸檬汁 1湯匙 
油 2湯匙
沙律醬 1湯匙 
蜜糖 2茶匙
	
雞翼調味:
糖 1/2茶匙 
鹽  1/4茶匙 
生抽  1茶匙 
油  1茶匙 
粟粉  1平茶匙 
	
 
製法:    
預熱焗爐180℃/No. 4。在焗盤上包好錫紙、塗油。把雞翼清洗,抹乾及去骨。如調味料,拌勻。 
將火腿切成12條。 
將蘋果、啤梨去皮,切條,灑上檸檬汁。 
將蘋果、啤梨及火腿條釀入雞翼中。放在已焗盤上,塗上油。 
將雞翼焗15分鐘。 
取去雞翼,在面上塗上蜜糖。 
將焗爐加熱至220℃/No. 7,再把雞翼焗5-8分鐘。 
	
Back To Top

椒 鹽 脆 皮 豆 腐    
材料:    
實豆腐  5件(細) 
蔥 1棵 
紅椒 1/2隻
	
調味:
鹽 2茶匙 
糖 1/4茶匙 
沙薑粉 1/2茶匙 
五香粉 1/2茶匙 
黑椒 1/2茶匙
	
脆漿:
麵粉 100克 
發粉 1/8茶匙 
粟粉 1湯匙 
熟油 1茶匙 
水 150毫升
	
製法:    
預備脆漿,將所有材料混合,拌勻後待半小時。 
洗淨豆腐,瀝乾後及紗布抹乾。將每件切成三分,約3 cm厚。 
預備調味料。將調味料灑在盤上,放上豆腐,在上面再灑上調味料。調味約10分鐘。 
將蔥及紅椒清洗,切幼粒。加入脆漿中,拌勻。 
將豆腐沾上脆漿,炸至金黃。
	
Back To Top

檸 汁 雞 塊  
材料:  
雞腿 2隻 
檸檬 1/2個
粟粉 3湯匙 
蛋 1隻 
	
汁:
檸檬 1/2個 
醋 1湯匙
吉士粉 1/2湯匙 
糖 3湯匙 
鹽 1/4茶匙 
粟粉 1/4茶匙 
麻油 數滴 
水 150毫升 
	
獻汁:
鹽 1/2茶匙 
糖 1/2茶匙 
生抽 1茶匙 
吉士粉 1茶匙 
玫瑰露酒 1/2茶匙 
油 1/2湯匙 
胡椒粉 少許 
水 1湯匙
	
製法:    
將雞腿洗淨,抹乾、去皮、去骨。 
將雞脾肉切成塊,加入調味料。 
將半個檸檬切片,留作裝飾用,半個檸檬榨成檸檬汁。 
預備汁料, 將雞塊上蛋汁及上粟粉。 
將雞塊用中火炸5分鐘之金黃色。留起備用。 
在鑊中燒熱1/2湯匙油,加入汁料,煮至濃稠,再倒入雞腿,炒勻。 
上碟後用檸檬片伴碟。 
	
Back To Top

哈 蜜 瓜 牛 柳  
材料:  
牛柳 1 塊
哈蜜瓜 1/2 個
乾蔥頭 3 粒
	
調味:
生抽 1/2 茶匙
糖 1/2 茶匙
生粉 1 茶匙
麻油 少許
胡椒粉 少許
	
獻汁:
蠔油 1 湯匙
老抽 1 茶匙
糖 1/2 茶匙
麻油 少許
	
製法:    
哈蜜瓜肉取出切條, 備用 。 
牛柳切條, 用調味料醃。 蔥頭切片。 將牛柳走油, 取出瀝乾油分。 鑊放少許油爆香蔥頭, 
將牛柳回鑊, 贊酒, 加入獻汁拌勻、 加蜜瓜條及椒絲, 炒勻上碟, 即可供食。 
	
Back To Top

者 者 雞 煲  
材料:  
雞 1/2隻 
酒 1茶匙 
豬潤 100克 
乾蔥 40克 
薑 3片 
蔥 1棵
蒜頭 1粒 
芫茜 1棵 
上湯 100毫升 
	
雞調味:
粟粉 1茶匙 
柱候醬 2湯匙  
	
豬潤調味:
鹽 1/2茶匙 
糖 1/2茶匙 
胡椒粉 少許 
麻油 數滴 
	
製法:    
將雞清洗,抹乾,斬切。 
將豬潤清洗,抹乾,切片。調味。 
將蒜頭、乾蔥、拍爛、剁成茸。 
在鑊中燒熱2湯匙油,爆香薑、蒜茸及乾蔥,如入雞件,繼續炒勻,贊1茶匙酒。 
倒入瓦煲內,加入上湯,蓋好,用文火煮8-10分鐘。 
加入豬潤,用文火煮2-3分鐘。 
把蔥及芫茜灑上面作裝飾。 
	
Back To Top

豉 油 雞  
材料:  
雞(約1 1/2千克) 1隻 
酒 45毫升 
	
汁料:
生抽 225毫升
老抽 150毫升
水 450毫升
薑 1/2片
蔥 1棵
陳皮 1/2片
冰糖 150克
甘草枝 1棵
	
 
製法:    
清洗蔥,切成5厘米長段。 
清洗雞隻,抹乾。 
在鑊中把汁料煮沸,加入雞及酒,再煮沸。用文火煮20分鐘。 
將雞反轉,再把汁煮沸後,用文火煮8分鐘。 
取出雞隻,待涼。 
將整隻雞斬件,排放在碟上,倒上汁液。
	
Back To Top

琵 琶 豆 腐  
材料:  
實豆腐 150克 (約1件大) 
蝦 (去殼) 75克 
豬肉 40克 
冬菇 1隻 
陳皮 1片 
已打的蛋白 1/2隻 
粟粉 1茶匙 
鹽 1/4茶匙 
芫茜 7片 
蛋 1隻 
	
蝦調味:
鹽 1/4 茶匙 
糖 1/2 茶匙 
胡椒粉 少許 
麻油 數滴 
	
獻 汁:
鹽 1/2茶匙 
糖 1/4茶匙 
油 1/2茶匙 
酒 1/2茶匙 
胡椒粉 少許 
上湯 75毫升 
蠔油 1/2茶匙 
粟粉 1/4茶匙 
麻油 1/4茶匙 
	
製法:    
浸冬菇及陳皮。 
在豆腐面上灑上鹽,備用。 
將蝦壓爛,豬肉剁爛,冬菇及陳皮切幼粒。將以上材料拌勻及調味。 
將豆腐用篩壓爛,加入蝦膠材料,半隻蛋白及1茶匙粟粉,拌勻。 
將12隻中式匙塗油,將豆腐混合材料塗在匙羹上,放上芫茜裝飾。蒸7分鐘,冷卻後倒出。 
將琵琶豆腐沾上蛋汁,煎至金黃。 
煮沸獻汁後淋上豆腐面。
	
Back To Top

紅 衫 魚 煮 蕃 茄  
材料 :  
紅衫魚 1 條
蕃茄 3 個
薑 3 片
蔥 1 條 
	
調味:
生 抽 2 茶匙
糖 1 湯匙 
茄醬 2 湯匙
麻油 少許 
胡椒粉 少許
水 1/2 杯
	
 
製法:    
蕃茄洗淨切塊 。 
紅衫魚去鱗, 割肚洗淨, 抹乾, 並在魚身兩面斜劃數刀, 灑上少許幼鹽和胡椒粉略醃, 
用適量熱油把魚煎至兩面金黃色, 取出 。 
燒熱二湯匙油, 爆香薑片和蔥段, 贊酒, 加入調味料煮滾, 放入紅衫魚及豆腐, 
燴煮片刻至材料熟及入味, 即可上碟供食 。
	
Back To Top

老 少 平 安  
材料:  
魚肉 4 兩
蝦米 1 湯匙
布包豆腐 1 件
鹽 少許
蔥粒 1 湯匙
	
調味:
麻油 少許
胡椒粉 少許
蛋 1 隻
	
獻汁:
滾油 1 湯匙
生抽 1/2 湯匙 
老抽 1/2 湯匙
	
製法:    
蝦米浸軟後切粒, 將豆腐沖淨和吸乾水分。 將各材料同放入大碗中攪勻, 加入調味料、 
魚肉和蔥粒拌勻, 轉放在蒸碟上。 隔水蒸十分鐘, 灑上芫茜, 淋上汁料即成 。
	
Back To Top

白 飯 魚 煎 蛋  
材料:  
白飯魚 4 兩 
蛋 4 個 
蔥末  1 湯匙
油 3 湯匙
酒 1 茶匙
	
   
製法:    
蛋打散, 加入白飯魚、 蔥末及酒 。 
在鍋中放油, 倒下蛋汁煎熟到你喜歡的軟硬度就可起鍋 。
	
Back To Top

芝 士 焗 菠 菜  
材 料 :  
菠菜 , 洗淨 , 去莖 1斤
鮮奶 1 1/2杯
牛油 1 湯匙
麵粉 1 湯匙
車打芝士 、 磨碎 1 湯匙
柏美臣芝士 、磨碎 1 湯匙
鹽及胡椒粉 適量
	
   
製法:    
在水中加入適量的鹽, 將之煮滾後放入菠菜, 煮約 2 分鐘, 取出, 隔水份及切細 
用少量鮮奶將麵粉開成幼滑糊狀, 然後混入餘下之鮮奶 
在鑊中煮溶牛油, 並混入奶糊, 用中火邊煮邊攪全杰身 
轉細火, 混入車打芝士碎, 煮溶後加入適量鹽及胡椒粉調味,熄火 
將切細的菠菜放在焗盤上, 將奶糊淋在菜面, 再灑上柏美臣芝士碎 
置燒烤爐內, 用高火烤至呈金黃色即可食用 。
	
Back To Top