La eutonía
fue creada y desarrollada por Gerda Alexander.Eutonía proviene del
griego eu, armonioso, justo y del latín tonus, tono. Es decir, que
etimológicamente, eutonía es el tono armonioso. Se trata, de
lograr el equilibrio de las tensiones que coexisten en el cuerpo, de acuerdo
con las necesidades de cada momento.Es una disciplina corporal basada en la
experiencia del propio cuerpo. Conduce a la persona hacia una toma de conciencia
de sí mismay propone un aprendizaje para la regulación del tono
muscular, adecuándolo a cualquier situación de la vida.
¿PARA
QUE SIRVE LA EUTONIA?
Al trabajar muy específicamente sobre los huesos y articulaciones,
esta disciplina es especialmente indicada para quienes tienen problemas del
sistema músculo-esquelético: contracturas constantes, artrosis,
artritis, discopatías, lumbalgias, cervicalgias. Estos problemas pueden
estar
relacionados con la práctica de ciertas profesiones o actividades.La
eutonía brinda recursos para poder continuar con la actividad sin reincidir
en las posturas que originaron las molestias.
Sin embargo, no es necesario llegar a situaciones tan extremas.Todos los que
deseen mejorar la relación con su cuerpo pueden encontrar importantes
cambios por la práctica de la eutonía, y estos cambios incluyen
respuestas fisiológicas (mejora en el sueño, en el ritmo intestinal,
disminución o desaparición de dolores de cabeza, etc.) y también
emocionales (aumento de la autoconfianza, disminución de excesiva autoexigencia,
etc.)
PEDAGOGIA
Y TERAPIA DE LA EUTONIA
Promueve en el alumno el desarrollo de la conciencia observadora no sólo
del funcionamiento corporal, sino también de la constante interacción
existente entre la persona y el entorno, con el objetivo de traer al plano
consciente el funcionamiento de su propio cuerpo: patrones habituales de
movimiento, modo de distribuir las tensiones neuromusculares,
alineamiento y/o desviación de los ejes óseos, el estado de
los tejidos.
Los trabajos de eutonía son transmitidos en dos modalidades:
clases grupales y tratamientos individuales.
CLASES
GRUPALES: El eutonista acompaña al alumno en el proceso de reconocimiento
y exploración personal sin interferir, ni influenciar, permitiendo
el desarrollo de sus propias potencialidades.
TRATAMIENTOS INDIVIDUALES: El eutonista acciona sobre el cuerpo del alumno, a través del toque eutónico que incluye las técnicas de contacto consciente.
Algunos conceptos básicos de la eutonía de Gerda Alexander son: el contacto, el transporte y el movimiento:
EL CONTACTO: consiste en establecer una relación a mayor o menor distancia entre nuestro cuerpo y su entorno. Se utiliza para descargar y regular la tensión del tono muscular, liberar la musculatura superficial y profunda. Nos va a permitir realizar menos esfuerzos en los gestos de las actividades de la vida diaria o recuperarnos de un esfuerzo intenso.
EL
TRANPORTE: es la utilización consciente
de los reflejos propioceptivos que enderezan y mantienen el cuerpo, permitiendo
disponer de un máximo de fuerza en la musculatura tónica. En
los casos de las personas mayores será muy beneficioso el uso y conocimiento
de su propio cuerpo para ahorrar ese gasto de energía absurdo que en
muchas ocasiones sufren en las actividades diarias. La eutonía recuerda
que para utilizar bien la propia
fuerza es necesario saber sustraer todas las tensiones superfluas que impiden
el transporte de los reflejos.
EL MOVIMIENTO: la técnica busca con insistencia el movimiento natural con el mínimo gasto energético. Se trabaja a través de movimientos que exploran todas las posibilidades articulares y musculares del cuerpo, practicados con una conciencia corporal global. La economía de la fuerza en los movimientos recae en la justa relación entre la actividadcinética y la actividad tónica.
En conclusión
los OBJETIVOS DE LA PRACTICA son :
* Prevención y reversión del deterioro de las funciones articulares.
* Desarrollo general de la sensibilidad y por ende el aumento de la percepción
propioceptiva y exteroceptiva.
* Mejoramiento de los reflejos posturales y cinestésicos.
* Mejoramiento de las funciones vegetativas (función, cardiocirculatoria,
circulación linfática, respiración, digestión,
excreción, sueño, etc.).
* Completar gradualmente la imagen corporal.
* Mejoramiento general de la salud, al aprender como cuidarse.
* Conocimiento profundo de sí mismo.
* Desarrollo de la confianza en uno y confianza en sus percepciones.
* Aceptación de sí mismo y su realidad personal.
* Aprendizaje del uso adecuado del cuerpo en la vida cotidiana y en aquellas
actividades que requieran esfuerzo.