En 1980 conocí esta técnica corporal que denominamos "eutonía".Al comienzo, me costaba mucho esfuerzo realizar los ejercicios que nos indicaba la profesora, me parecían "imposibles" de lograr. Pero pronto comprobé que los beneficios eran espectaculares, tanto en mi vida profesional como en lo personal.
Por mi profesión había tenido oportunidad de estudiar la importancia de nuestro cuerpo como unidad psicofísica (Wallon, Piaget entre otros), pero era un conocimiento intelecrual, no lo había experimentado. Viví mi cuerpo de manera diferente, respetándolo por primera vez, y ejercité el derecho a sentir lo que sentía. Desde entonces no he abandonado la práctica de la eutonia, ya sea como alumna o como profesora.
Eutonía es una técnica básica de trabajo corporal que permite dejar el cuerpo disponible para la tarea. Etimológicamente significa EU= buen + TONUS= tono, es decir, equilibrio armónico del tono, de las tensiones que coexisten en el cuerpo. Apunta a la observación, percepción, control y
Efectivamente, es el conocimiento de nosotr@s mism@s. A través de nuestro propio cuerpo desarrollamos la capacidad perceptiva. En el mundo en que vivimos necesitamos desarrollar la capacidad de observar sin prejuicios las reacciones que se producen en nuestro propio cuerpo.
Todo pensamiento tiene repercusión en el organismo entero. Igualmente nuestras emociones, sentimientos, vivencias tienen su reflejo en el cuerpo, por ello la eutonía considera el cuerpo y la mente como una unidad. Con frecuencia los procesos de la mente atenazan al cuerpop, por lo que hay que aprender a liberarnos de esa carga, descansando, transportándola al suelo en que nos apoyamos.
En primer lugar hay que hacer consciente el tono. Entonces podemos preguntarnos: ¿mi tono es adecuado a la situación del momento que vivo?. Para la tarea que hago en ese instante, ¿puedo sentir si estoy excesivamente activ@?. O, por el contrario, ¿es uy bajo mi tono corporal?. ¿Soy capaz de observar el tono de otras personas?. ¿Estoy tens@?. ¿En que actividad?. Esta clase de preguntas implican un trabajo previo de aproximación a nuestro tono.
dominio de la postura corporal, distribución del peso y ajuste del sistema neurovegetativo, liberando la respiración no consciente. A pesar de esta "definición",las personas siguen preguntándome ¿qué es la eutonía?. Lo importante es la práctica, ¡hay que vivirla!La eutonía es una forma de superar el caos, contribuyendo a crear un orden, una conciencia, ayuda a ser más paciente. Se inscribe en un movimiento de técnicas activas llamado NUEVA CONCIENCIA, que parte de expresiones vividas y analiza e integra las experiencias.
Como he explicado antes, cuando existen tensiones musculares es porque nos protegemos "muscularmente" de otras tensiones de origen psicológico. Por supesto, también los problemas orgánicos crean tensión. De cualquier modo, se encuentran zonas más o menos bloqueadas, insensibles, tensionadas o hipersensibles en nuestro cuerpo.
La eutonía trata de armonizar nuestro tono, desbloqueando tales zonas. Utiliza diferentes técnicas:
1) Aprender a sentir. Reconocer nuestro cuerpo, hacer consciente la tensión, hacer "inventario" de nuestro estado.
2) Lograr la distensión. Mediante estiramientos pasivos, contacto con el suelo, trabajo con otros materiales: bambú, pelotas de foam, de corcho, de tenis, etc. sobre la superficie corporal o en zonas concretas.
3) El transporte óseo. Los huesos son la estructura que sujeta nuestro cuerpo y debemos conocerlos más profundamente. El sacro, las vértebras, la pelvis, la cintura escapular, las articulaciones de las exremidades, de los pies... Se trata de reeducar el cuerpo para que transporte su peso a través de los huesos hasta el suelo.
La eutonía incluye otros trabajos corporales relaconados con el tacto, la posición del cuerpo ante la fueza de gravedad, el "yo" piel, etc.
En todo caso, la eutonía realiza siempre trabajos corporales, nunca mentales. La repercusión del trabajo tiene efectos físicos y psíquicos, pero al analisis psicológico lo pone uno mismo, exclusivamente, desde su propia experiencia vivida.
