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          Clínica de los Artesanos

                  Consultorio Psicológico

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Psicoterapia de adultos

Un proceso psicoterapéutico es básicamente un camino de retorno, un viaje de regreso hacia nosotros mismos.

Descubriendo, conociendo e integrando aspectos alienados de nuestra personalidad y de nuestra propia vida.

La idea fundamental es facilitar una reorganización de la utilización que hacemos de nuestra propia energía, para que pasemos de apoyarnos en el exterior a apoyarnos en nosotros mismos; es decir, poder realizar un pasaje desde la Manipulación hacia el Autoapoyo.

 

 

Uno de los Objetivos fundamentales de un proceso terapéutico en Gestalt es promover un "darse cuenta" lo más potente posible para poder orientarnos y discriminar:

 
  • Lo que forma parte de nuestro exterior, de nuestro entorno.

    • Esto es todo lo que en el momento presente veo, escucho, toco, huelo y degusto.

  • Lo que forma parte de nuestro interior, lo que es nuestro.

    • Esto es todas las sensaciones internas que experimentemos en nuestro presente a nivel muscular, visceral, propioceptivo, cinestésico, y fundamentalmente nuestras emociones y sentimientos, nuestras necesidades.

  • Lo que forma parte del mundo de nuestra fantasía.

    • Esto es, todo lo que pensamos, imaginamos, juzgamos, justificamos, explicamos, planificamos, evaluamos, imaginamos, cuando recordamos el pasado,  proyectamos hacia el futuro, etc.

 
Un darnos cuenta potente nos permitirá estar más presentes en nuestra vida, tornándonos más responsables de nosotros mismos, posibilitando que cada vez estemos más integrados.

 

Para nosotros, una persona integrada es básicamente una persona:

  • Que piensa lo que siente,
  • Que dice lo que piensa,
  • Que hace lo que dice,
  • Que siente lo que hace……

Esto es, una persona que experimenta una profunda congruencia entre lo que siente, lo que piensa, lo que dice y lo que hace.

 

Por ello en Psicoterapia Gestalt trabajamos:

  • A nivel de nuestras emociones y sentimientos,
  • A nivel de nuestros pensamientos e ideas,
  • A nivel de nuestras palabras, lo que decimos,
  • A nivel de lo que hacemos, nuestras conductas y pensamientos.

Teniendo en cuenta que cada experiencia de vida es siempre una oportunidad de aprendizaje y de conocimiento, en un proceso psicoterapéutico gestáltico aprendemos una serie de herramientas que nos permitan potenciar el aprendizaje que podemos experimentar en cada experiencia vivida.

De lo que se trata básicamente es de internalizar un formato de aprendizaje que nos sirva en todos los momentos de nuestra vida.

A nivel cognitivo aquí van una serie de preguntas-guía que nos pueden orientar en cualquier experiencia que experimentemos en nuestro presente:

 

Preguntas de Autosoporte:

  • ¿De que me estoy dando cuenta?
  • ¿ Que veo?
  • ¿ Que escucho?
  • ¿ Que huelo?
  • ¿ Que toco?
  • ¿ Que degusto?
  • ¿Que sensaciones corporales experimento?

  • ¿Que emociones estoy sintiendo?

  • ¿Que estoy haciendo?
  • ¿Que estoy diciendo?

  • ¿Que estoy pensando?

  • ¿Que estoy necesitando?

  • ¿Que estoy evitando?

  • ¿Qué puedo hacer para comunicar como me siento?

  • ¿Qué estoy haciendo para evitar comunicar como me siento?

  • ¿Para que me sirve estar como estoy ahora?

  • ¿Que tengo para aprender de esta experiencia presente?

 

 

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