1. Bila lengan bawah anda terasa tegang, coba rileks-kan sebentar
      lengan bawah anda. Caranya, berdirilah di tepi meja, tekanlah
      telapak tangan anda sekuat tenaga ke atas meja dan gerakkan
      tubuh bagian atas anda secara perlahan ke arah belakang sampai
      anda merasakan regangan otot-otot tangan. Tahanlah ketegangan
      ini beberapa detik.

   2. Bila tengkuk anda terasa sakit, maka coba atur ulang posisi
      monitor dengan benar. Ukur ketinggian meja yang optimal dan
      tempatkan monitor sedemikian rupa sehingga mata anda dan sudut
      atas monitor dapat membentuk garis lurus. Kepala tidak boleh
      menengadah atau menunduk pada saat tubuh membentuk garis lurus.

   3. Pada saat duduk, janganlah merentangkan kaki anda terlalu jauh
      ke depan, melainkan cobalah untuk membentuk sebuah sudut 90
      derajat, karena jika tidak, maka otot-otot pada punggung anda
      akan menjadi tegang. Kaki yang disilangkan di atas kaki lainnya
      akan mengakibatkan: pertama, akan meningkatkan tekanan otot
      pinggul dan paha; kedua, posisi duduk semacam ini akan menghambat
      sirkulasi darah ke kaki

   4. Yang paling penting, supaya anda "enjoy" dengan pekerjaan anda
      dan tidak merasa terbebani, usahakanlah untuk mengambil waktu
      istirahat sejenak secara periodik. Anda akan mendapat pengalaman
      bahwa istirahat dalam waktu singkat dan sering jauh lebih
      bermanfaat dari pada istirahat yang lama tapi jarang.