هذه الصفحة موجهة إلى أمي و أبي مع التحية و التقدير!

الأطعمة الاساسية المضادة للتقدم في السن:

1- يحتوي القنبيط على الفيتامين C و الفيتامين A

2- يحتوي الملفوف على الفيتامين A.

3- الجزر غني بالفيتامين A.

4- الثوم غني بالسيلينيوم.

5- المكسرات غنية بالكروميوم.

6- زيت الزيتون يوفر الفيتامين E.

7- الخوخ غني بالكروميوم و الحديد.

8- الفلفل الأحمر الحريف غني بالفيتامسن A  و الفلفل.

9- الخس و الخضار الخضراء الأخرى تحتوي على الفيتامين B  و الكروم.

10- السبانخ يحتوي على الفيتامين A  و الحديد.

11- لباب القمح أو خلاصة القمح توفر الفيتامين E.

***********************

اختيار اللعبة

جاء في مجلة الأسرة العدد 63 لشهر جمادى الآخرة لعام 1419 هـ الصفحة 72-73 تحت عنوان "كيف تختارين الألعاب لطفلك؟" ما يلي:

1. لا تسرفي في شراء الألعاب الغالية الثمن لأن مدة صلاحيتها عند الطفل قد لا تتجاوز أسبوعا واحداً، و احرصي على نوعية اللعبة بغض النظر عن ثمنها.
2. اختاري من الألعاب ما يساهم في تنمية قدرات الطفل و مهاراته مع تحقيق المتعة المطلوبة كألعاب البناء و الفك و التركيب و ألعاب الرسم و التلوين.
3. من المناسب في سن معينة أن تحاولي مع طفلك صنع بعض الألعاب في المنزل من المواد البسيطة المتوفرة كالكراتين و الإسفنج و غيرها، فذلك يزيد من مهارة الطفل و يعلمه استغلال مهارة الوقت و توفير المال.
4. لا تشتري الألعاب التي يدخل في تركيبها مادة الرصاص.
5. تجنبي الألعاب التي تكون فيها زوايا حادة أو قاطعة.
6. ينبغي أن تكون اللعبة من حيث الوزن متناسبة مع سن الطفل فلا تكون ثقيلة عليه.
7. احذري الألعاب التي تصدر أصواتا حادة مرتفعة، فقد تشكل خطرا على سمع الطفل.
8. الألعاب التي يركب عليها الطفل يجب أن تكون ذات قاعدة كبيرة متوازنة تحول دون سقوطه.
9. استبعدي الألعاب المحشوة بحشوات صغيرة يمكن أن تتناثر عندما تتمزق اللعبة.
10. يجب عدم اقتناء الألعاب التي تعمل على التيار الكهربائي المنزلي للاطفال دون سن العاشرة.
11. ملحوظة: