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醫院管理局健康資訊天地的「健康創繁榮」全港大型健康推廣運動，最近完成了一項調查，發現勞工階層市民，每日飲水不足的情況十分普遍。
其實要吸收足夠水分，方法好簡單，可參照以下專家的建議：
1.提醒自己每日要飲六至八杯水：朝早起身先一杯，早午晚三餐後各一杯，兩餐之間各一杯。
2.經常外出工作，或進行戶外活動，可以自備一樽水，以提醒自己隨時飲用。
3.如果怕忘記飲水，不妨在每日開工之前，預先斟滿一壺水或用較大的水杯，放在案頭，提醒自己飲水。
4.如果覺得清水太淡，不妨放幾片檸檬或其他水果，增加水的清香感覺，慢慢養成以水代替甜飲的習慣。如果經常飲高糖分的飲品，容易吸收過多熱量，導致身體肥胖，而肥胖對身體的影響可以十分嚴重。
5.家人朋友之間應互相提醒飲水對身體的好處，養成以清水代替甜飲的生活習慣。
水其實對身體健康是十分重要的，水除了解渴，更可幫助調節體溫、輸送養分、維持新陳代謝，以及排除廢物等。如果市民長期飲水不足，身體長期處於缺水，對健康和儀容都有不良的影響，輕則容易出現便秘、皮膚失去光澤，嚴重則可以導致腎石及尿道石等泌尿系統疾病。
水對人體很重要，人體三分之二由水分組成，水不單能解渴，最重要是在我們體內發揮不同的功效，所以一天都不能缺少。
市民飲水不足的理由，不外是「唔記得」、「唔方便」、「淡而無味」，專家相信與其生活習慣及對健康的警覺不足有關。只要重視自己的健康，這些「藉口」全部不成立。
選擇其他飲品時，須避免含有卡路里、咖啡因、酒精的飲品，這些飲品對身體會有不良影響。除了關心自己，可考慮送一隻別致的水杯或水壺，時刻提醒身邊家人和朋友：「記得飲水啊！」