Kadına Özel

Sağlıklı zayıflamak için nasıl bir diyet uygulamalıyız?

-10 Günlük Diet-
Birinci Gün
Sabah:
- Yarım greyfurt (altıntop)
- Yumurta ve maydanoz
- İnce ve küçük bir dilim esmer ekmek - Şekersiz kahve
- Erkekler için : 1 dilim ekmek ve 1 yummurta daha
Kuşluk:
- Yoğurt, kaymaksız süt, sebze suyu veyaa ayrandan bir tanesi
Öğle:
- Bir tabak salata: marul, kereviz yapraağı, maydanoz, yeşil biberden yapılmış (az yağ ve sirke)
- Beyaz peynir
İkindi:
- Bir adet meyve, bir çay bardağı meyve suyu, domates suyu, bir havuç veya kaymaksız sütten bir tanesini seçin.
Akşam:
- Domates salatası
- Izgara et, biftek veya kuzu pirzolası<
- Az pişmiş sebze
- Bir portakal
- Erkekler için: bir biftek daha
Yatarken:
- Sakinleşmek için sıcak bir içecek: sütt, meyan çayı, yağsız et suyu, domates suyu, nane çayı (bunların içlerine süt tozu, bira mayası veya polen katarak güçlendirebilirsiniz). Soğuk içecek isteyenler için az bal katılmış yoğurt.
İkinci Gün
Sabah:
- Yarım greyfurt
- Yulaf çorbası veya bal ve buğday özü kkatılmış sıcak süt
- Şekersiz kahve veya çay
- Erkekler için : üzerine yarım çay kaşıığı tereyağı sürülmüş, kızarmış esmer ekmek ve iki adet ızgara edilmiş sosis
Kuşluk:
- Birini seçiniz: yoğurt, ayran, süt, süütlü kokteyl
Öğle:
- Marul, maydanoz, salatalık ve yumurta dilimlerinden yapılmış salata
- Beyaz peynir, limon suyu ve zeytin yağğı ilave edin.
İkindi:
- Birini seçiniz: meyve, meyve suyu, sebbze, sebze suyu, domates suyu, yağsız süt.
Akşam:
- Yeşil salata
- Yumuşatılmış yağsız etten biftek veya köfte
- Az pişmiş karnabahar
- Hafif ızgara domates
- Meyve veya komposto.
- çay, sade kahve
Yatarken:
- Sakinleştirici içecek seçin: bira mayaalı et suyu, polenli süt, portakal çiçeği çayı, nane çayı (portakal kabuğu reçeli ile), sıcak tuzlu domates suyu, süttozu katılmış tarçınlı süt, ballı ıhlamur veya nane.
Üçüncü Gün
Sabah:
- Bir portakal
- Yumurta ve peynir
- İnce ve küçük bir dilim çavdar ekmeği üzerine az tereyağı
- Şekersiz kahve veya tarçınlı süt
- Erkekler için : 1 dilim ekmek ve 1 yummurta daha
Kuşluk:
- Yoğurt, kaymaksız süt, meyve veya ayraandan bir tanesi
Öğle:
- Bir tabak salata: marul, kereviz yapraağı, maydanoz, yeşil biberden yapılmış (az yağ ve sirke)
- Beyaz peynir
- Bir dilim esmer ekmek
- Kahve, çay veya süt
İkindi:
- Bir adet meyve, bir çay bardağı meyve suyu, domates suyu, bir havuç veya kaymaksız sütten bir tanesini seçin. Havuç veya göbekli marul yaprağı
Akşam:
- Yağsız et suyu
- Kırmızı biberli bonfile
- İki kaşık bulgur pilavı
- Bir küçük salatalık
- Ihlamur - portakal çayı
- Erkekler için: bir bonfile daha
Yatarken:
- Sakinleşmek için sıcak bir içecek: sütt, meyan çayı, yağsız et suyu, domates suyu, nane çayı (bunların içlerine süt tozu, bira mayası veya polen katarak güçlendirebilirsiniz). Ihlamur - portakal çiçeği çayı. Soğuk içecek isteyenler için az bal katılmış yoğurt.
Dördüncü Gün
Sabah:
- İki mandalina
- Buğday özü, bal ve sıcak süt
- Şekersiz kahve veya tarçınlı süt
- Erkekler için : 1 dilim ekmek ve 1 dillim salam
Kuşluk:
- Yoğurt, kaymaksız süt, meyve veya ayraandan bir tanesi
Öğle:
- Bir tabak salata: marul, kereviz yapraağı, maydanoz, yeşil biberden yapılmış (içine ceviz)
- Bir dilim esmer ekmek
- Kahve, çay veya süt
İkindi:
- Bir adet meyve, bir çay bardağı meyve suyu, domates suyu, bir havuç veya kaymaksız sütten bir tanesini seçin.
Akşam:
- Karışık yeşil salata
- Bir parça ızgara piliç
- Ispanak, üzerine sarımsaklı yoğurt
> - Bir taze meyve
- Ihlamur - portakal çayı
- Çalışanlar için: bir parça pili eti daaha
Yatarken:
- Sakinleşmek için sıcak bir içecek: sütt, meyan çayı, yağsız et suyu, domates suyu, nane çayı (bunların içlerine süt tozu, bira mayası veya polen katarak güçlendirebilirsiniz). Ihlamur - portakal çiçeği çayı. Soğuk içecek isteyenler için az bal katılmış yoğurt.
Beşinci Gün
Sabah:
- Bir dilim kavun
- Buğday özü, bal ve sıcak süt
- Bir bardak çay
- Erkekler ve çalışanlar için : 1 dilim ekmek ve 1 yumurta
Kuşluk:
- Torba yoğurdundan ayran
Öğle:
- Bir tabak salata: marul, kereviz yapraağı, maydanoz, yeşil biberden yapılmış (üzerine yumurta)
- Bir dilim ev ekmeği
- Bir bardak çay
İkindi:
- Bir adet meyve, bir çay bardağı meyve suyu, domates suyu, bir havuç veya kaymaksız sütten bir tanesini seçin.
Akşam:
- Mezgit ızgara
- Patlıcan kebabı
- Izgara domates
- Bal sürülmüş greyfurt
Yatarken:
- Sakinleşmek için sıcak bir içecek: sütt, meyan çayı, yağsız et suyu, domates suyu, nane çayı (bunların içlerine süt tozu, bira mayası veya polen katarak güçlendirebilirsiniz). Ihlamur - portakal çiçeği çayı. Soğuk içecek isteyenler için az bal katılmış yoğurt.
Altıncı Gün
Sabah:
- Portakal
- Bir bardak tarçınlı süt
- İki dilim kepekli ekmek
- Bir bardak çay
- Erkekler ve çalışanlar için : 1 yumurtta
Kuşluk:
- 3-4 kaşık yoğurt
Öğle:
- Bir tabak salata: marul, kereviz yapraağı, maydanoz, yeşil biberden yapılmış (üzerine yumurta ve beyaz peynir)
- Bir bardak çay, sade kahve veya süt
İkindi:
- Bir adet meyve, bir çay bardağı meyve suyu, domates suyu, bir havuç veya kaymaksız sütten bir tanesini seçin.
Akşam:
- Cacık
- Yağsız ızgara et
- Az pişmiş sebze yemeği
- Meyve turtası
- Çalışanlar için: ikinci parça et
Yatarken:
- Sakinleşmek için sıcak bir içecek: sütt, meyan çayı, yağsız et suyu, domates suyu, nane çayı (bunların içlerine süt tozu, bira mayası veya polen katarak güçlendirebilirsiniz). Ihlamur - portakal çiçeği çayı. Soğuk içecek isteyenler için az bal katılmış yoğurt.
Yedinci Gün
Sabah:
- Bir dilim kavun
- Kuşkonmazlı yumurta
- Bir ince dilim kepekli ekmek
- Bir bardak çay, kahve veya süt
- Erkekler ve çalışanlar için : 2 yumurtta ve bir dilim ekmek
Kuşluk:
- Meyve - sebze suyu karışımı
Öğle:
- Bir tabak salata: marul, kereviz yapraağı, maydanoz, yeşil biberden yapılmış (üzerine yağsız et veya balık)
- Bir ince dilim kepekli ekmek
- Bir bardak çay, sade kahve veya süt
İkindi:
- Bir adet meyve, bir çay bardağı meyve suyu, domates suyu, bir havuç, ayran veya kaymaksız sütten bir tanesini seçin.
Akşam:
- Maydanozlu et suyu
- Yağsız ızgara et
- Fırında patates
- Az pişmiş sebze
- Bir meyve
Yatarken:
- Vanilyalı ve polenli sıcak süt
- bira mayalı et suyu
- kaymaksız yoğurt.
Sekizinci Gün
Sabah:
- Bir portakal
- Yağsız omlet
- Bir ince dilim çavdar ekmeği
- Bir bardak çay, kahve veya süt<

Kuşluk:
- Meyve, süt, ayrandan biri
Öğle:
- Bir tabak salata: marul, kereviz yapraağı, maydanoz, yeşil biberden yapılmış (üzerine bol limon, yağsız beyaz peynir)
- Bir ince dilim kepekli ekmek
- Bir bardak çay veya süt
İkindi:
- Bir adet meyve, bir çay bardağı meyve suyu, domates suyu, bir havuç, ayran veya kaymaksız sütten bir tanesini seçin.
Akşam:
- Sebze çorbası
- Tavuk eti veya soğanlı karaciğer
- Az bulgur pilavı
- Bir meyve
Yatarken:
- Yulaf ezmeli, sıcak et suyu
- Polenli sıcak süt
- Yoğurt ve domates suyu karışımı
- Portakal çiçeği çayı
Dokuzuncu Gün
Sabah:
- Çilek, kiraz veya kayısı
- Bir ince dilim kepekli ekmeği
- Bir bardak çay, kahve veya süt
- Çalışanlar için: 2 yumurta ve bir diliim ekmek daha
Kuşluk:
- Meyve, süt, yoğurt, ayrandan biri
Öğle:
- Bir tabak salata: marul, kereviz yapraağı, maydanoz, domatesten yapılmış (üzerine bol limon, yağsız beyaz peynir)
- Bir ince dilim kepekli ekmek üzerene ttereyağı
- Bir bardak çay veya süt
İkindi:
- Bir adet meyve, bir çay bardağı meyve suyu, domates suyu, bir havuç, ayran veya kaymaksız sütten bir tanesini seçin.
Akşam:
- Sebze çorbası
- Izgara mantar
- Yağsız et, soğuk veya ızgara
- Az pişmiş taze fasulye
- Meyve salatası
- Meyve kompostosu
- Sade kahve veya çay
Yatarken:
- Portakal kabuğu rendelenmiş ballı yoğuurt
- Polenli sıcak süt
- Domatesli sıcak et suyu
- Ballı nane çayı
Onuncu Gün
Sabah:
- Yumurta sarısı karıştırılmış bir limonn suyu
- Maydanoz, domates, beyaz peynir ve esmmer ekmek
- Şekersiz kahve veya çay
- Çalışanlar için : 1 dilim ekmek ve 1 yyumurta daha
Kuşluk:
- Birini seçiniz: yoğurt, ayran, süt
Öğle:
- Armut veya başka bir meyve, yanında beeyaz peynir
- Kızarmış kepekli ekmek
- Çay, sade kahve veya süt
İkindi:
- Birini seçiniz: meyve, meyve suyu, sebbze, sebze suyu.
Akşam:
- Kekikli tavuk suyu
- piliç
- meyve
- çay, sade kahve
Yatarken:
- Sakinleştirici içecek seçin: bira mayaalı et suyu, polenli süt, portakal çiçeği çayı, nane çayı (portakal kabuğu reçeli ile).

Dudak Bakımı
Dudaklarınızın güzel görünmesini istiyorsanız herşeyden önce kurumuş ve çatlamış olmamalarını sağlamalısınız. Bunun için yanınızda taşıyacağınız bir çatlak kremini (lipstick) gerektiğinde sürmeniz yeterli olacaktır.
Makyaja başladığınızda dudaklarınız çatlak olmamalı çünkü bunu bir anda gideremezsiniz.
Ayrıca özellikle kışın, ruj seçiminizi dudak koruyuculu olanlardan yapmalisiniz. Bazi pudralı rujlar güzel görünmelerine rağmen dudaklarınızı kurutabilir.
Ruj sürmeye başlamadan önce ne kadar hafif makyaj yapıyor olsanız da dudak kalemi kullanmalısınız. Doğru sürülen bir dudak kalemi makyajın naturelliğinden hiç birşey eksiltmez.
Önemli olan rengini doğru seçmek, süreceğiniz rujdan biraz daha koyu bir dudak kalemi kullanmalısınız.
Dudaklarınız inceyse kalemi dudağın biraz dışından çekebilirsiniz ancak bunu abartmayın.
Kalemin ucunun biraz küt olması daha yumuşak bir etki yaratacaktır.
Keskin ve koyu renkte çekilmesi dudaklarızın doğallığını bozacaktır, günlük makyajda bundan kaçının
Dudak kaleminizi rujun üstünden de sürebilirsiniz, bu iki rengin daha iyi kaynaşmasını ve çizginin yumuşamasını sağlar.
Makyaj uzmanları genelde rujun fırça ile sürülmesini tavsiye eder ama bunu özellikle günlük makyajınızda yapmasanız da olur.
Ruju sürerken dudak kalemininde hafifçe üstünden geçmelisiniz, sürdükten sonra dudaklarınızı biririne yapıştırıp biraz hareket ettirirseniz de olur. Rujun fazlasını da bir parça mendille alırsanız daha pürüzsüz görünürler. Sürdüğünüz rujun kalıcı olmasını istiyorsanız pek kolay çıkmayan ever-lasting rujlardan kullanabilir yada dudaklarınızın kuruma problemi yoksa rujdan önce biraz pudra sürebilirsiniz.
Rujun rengine gelince, modadan once kendinize, yaptığınız makyaja ve gideceğiniz yere uygun olmasına dikkat edin. Mesela kahverengi tonlarında far kullanmışsanız kırmızı yada pembe değil yine kahverengi tonlarında bir ruj kullanın. Gündüz, fazla iddialı renklerden kaçının, dudak renginizden biraz daha koyu yada biraz daha açık, -ruj sürdüm- diye bağırmayan doğal renkleri tercih edin.

Göz Bakımı
Gözler yüzün en dikkat çekici bölgelerinden biridir. Teninize ve saçınıza uygun bir göz makyajı ile çok etkileyici görünebilirsiniz.
Eğer açık tenli ve sarışınsanız, şanslısınız çünkü hemen her renk far kullanabilirsiniz. Karamel, kahve, gri ve krem rengi özellikle yakışacaktır. Önce açık bir rengi (yumuşak bir gri, kemik yada kehverengimsi bir pembe) kirpiklerin dibinden göz kapağının bitimine kadar sürün. Göz kapağının üstüne ise kahverengi, bronz gibi daha koyu renkler kullanın.
En koyu tonu da derinlik katması için göz kapağının bitiş çizgisine sürün.
Esmerler rahatlıkla koyu tonlar kullanabilirler. Koyu renk farı kirpiklerin dibine kadar, yanlara dogru hafif uzatarak sürün.
Kızıllar ise karamel, gri, lila veya siyah gibi renkleri kullanabilirler.
Bu renklerle sariışınlarinkine benzer makyaj yapabilirsiniz ancak göz ile burun arasındaki bölgeye fazla koyu renkler sürmekten kaçının.
Eyeliner yada göz kalemini hem üste hem alta yada sadece üste sürebilirsiniz ama mutlaka sürdükten sonra yumuşatmalısınız.
Bunu ıslak pamukla, pamuklu çubukla yada bazı göz kalemlerinin arkalarında bulunan silgilerle yapabilirsiniz.
Açık renkli farlar kullandıysaniz yada günlük hafif bir makyaj istiyorsanız göz kalemini mümkün olduğunca ince sürün, ayrıca kahverengi göz kalemi kullanmak daha doğal görünmenizi sağlayabilir.
Gözün altına da kalem çekmek yerine, kirpiklerin dibine azıcık koyu renk bir far sürmeyi deneyebilirsiniz.
Rimel sürerken de bazı şeylere dikkat etmelisiniz. Kurumuş bir rimel (3 aydan sonra kurumaya başlar) istenilen etkiyi göstermez.
Rimel sürmeden önce kirpikleriniz tarakla yada kirpik kıvırıcısıyla düzelterek, karışmalırını yada birbirlerine yapışmalarını engelleyebilirsiniz.
Biraz ışıltılı ve farklı bir görünüm için siyah veya kahverengi sürdüğünüz rimelin üstüne sadece uçlarına mor yada lacivert sürmeyi deneyebilirsiniz.
Kirpiklerinizin daha uzun ve gür görünmelerini istiyorsanız, rimelden önce biraz pudra sürüp, kuruduktan sonra da ikinci katı sürmek istediğiniz etkiyi yaratacaktır.

Tırnak Bakımı

Bakımlı olmanın en büyük göstergelerinden biri tırnaklardır. Kimse çatlamış, uçları bozulmuş ojelerle, etleri çıkmış, boyları birbirini tutmayan tırnaklarla dolaşmayı istemez.
Kimisi bu işi güzellik salonlarında halletseler de, basit bir tırnak bakımı herkesin yapabileceği bir iştir.
İşe tırnakları ve etleri yumuşatmak için elleri bir süre ılık, tercihe göre sabunlu yada kremli bir suda bekleterek başlayin.
Yumuşayan etler iyi bir makasla kolaylıkla alınabilirler ancak fazla derinden almamaya dikkat edin.
Bunda pek başarılı olamıyorsanız üzülmeyin yaptıkça el alışkanlığı kazanacaksınız ama yine de istemiyorsanız etleri tırnak diplerine doğru itmekle yetinebilirsiniz.
Tırnaklarınızı törpülemeden önce istediğiniz uzunlukta kesin.
Eğer kırılmış bir tırnağınız varsa diğerlerini de daha fazla kısaltın, çok uzun tırnaklar arasında birinin kısa olması daha çok göze batar.
Hatta bu durumda koyu ojeler yerine beyaz, açık pembe yada ten rengi gibi daha az dikkat çeken renkleri tercih edin.
Törpülerken fazla sivri yapmaktan kaçının ama ille küt tırnaklardan hoşlanmıyorsanız önce küt törpüleyin sonra köşeleri yuvarlatın.
Tırnaklarınız kısa ise küt törpülemek daha çok yakışacaktır.
Tırnaklarınızın etli kısmı kısa ise yani sıfır kesildiği zaman ince uzun değilse arkadan bakildiginda birkaç milim gözükecek kadar uzatın, mümkün olduğu kadar ince uzun görünmelerine çalışın ayrıca tırnaklarınız çok geniş değilse sürdüğünüz ojenin kapatıcı yani şeffaf olmayan bir renk olmasına dikkat edin. Oje rengi konusunda oldukça fazla seçeneğiniz var. Genellikle kırmızı,pembe ve beyaz tonları daha çok kullanılmasına rağmen, lacivert, mor, yeşil, bordo gibi alışılmamış renkler cok moda. Daha çok gençlerin tercih ettiği bu renkleri fazla uçuk bulsanız bile koyu bir bordoyu yada koyu bir kahverengini her yaştaki hanımler kullanabilir. Henüz ülkemizde fazla yaygınlaşmamış olsa da cesaretiniz ve yeteneğiniz varsa ojenin üstüne desenler yapmayi, minik boncuklarla yada ince parlak şeritlerle süslemeyi deneyebilirsiniz.

Epilasyon Nasıl Yapılır?

Tüylenme:

Doğumdan sonra 3. veya 4. ayda tüylenme başlar. İki tip kıl oluşur; bunlar, kısa, renksiz ve ince olan vellus (ayva tüyleri) ve koyu, kalın ve uzun olan terminal kıllardır. Kalıtımsal nedenlerle terminal kılların büyümesine 'hipertriker', androjen etkisiyle erkeksi karakterde büyümesine 'hirsutizm' denir. Hirsutizm sorunu olan kişilerin doktor kontrolünde tedavi olması gerekir, ancak tedaviyle bu kılların dökülmeyeceğinden epilasyon da uygulanmalıdır. Hipertrinerin tedavisi yoktur, oluşan kıllar değişik yöntemlerle yok edilir. Belli başlı epilasyon yöntemleri şunlardır:
İğneli Klasik Yöntem: Epilasyon yapılacak bölge önce alkolle temizlenir, sonra ince bir iğneyle kıl köküne girilerek elektrik verilir. Bu şekilde kıl kökü tahrip edilimiş olur. Jilet yada tüy dökücülerle alınarak kalınlaşmış tüylere daha fazla elekrik verilmesi gerektiğinden, bu durumda daha fazla acı hissedilir. Seanslar yüze haftada bir, vücuda 1,5 - 2 haftada bir tekrarlanır. Süreleri ise epilasyon yapılan bölgeye göre değişir. Bir seans yüzde 15 dakika sürerken vücutta birkaç saatten uzun sürebilir. Bu yöntem hamileler dışında herkeze uygulanabilir.

Kışlık cilt bakımı nasıl yapılır?

Özellikle uzun ve soğuk kış ayları cilde özel bir bakım uygulanmasını gerektirir. Günlük yorucu ve tekdüze hayata dönüş, düzensiz ve zamansız beslenme, şehrin kargaşası, kış aylarında alınan gıdalardaki yağ oranın daha fazla olması, rüzgar, soğuk hava, cildimizin yıpranarak zarar görmesini ve kötü bir görünüm almasına sebep olur. Bütün bu olumsuz etkileri yok etmek ya da en aza indirmek için cildimize kış aylarında daha fazla özen göstermek ve bakım uygulamak zorundayız.
Güzellik enstitülerinde yapılan bakımın bir çok değişik safhası vardır. Soğuk kış günlerinde yapılacak bakımın ilk aşaması, cildi öncelikle temizlemeye yönelik olmalıdır.

1) Akşamları makyajı silmek için cilde temizleyiciyle masaj yapılmalıdır. Makyaj önce pamuk ile hafifçe silinip, temizleyici sütle yüz temizlenmelidir.

2) Bu işlemden sonra siyah noktaların sıkılmasına başlanır. Enfeksiyon ve kızarıklıkları önlemek için bu işlemi yaparken parmakların temiz olmasına ve akneleri sıkarken çok fazla zorlamamaya özen gösterilmelidir.

3) Yumuşak bir fırça ve sabun köpüğü ile yüz ve boyun dairesel hareketlerle temizlenir, sonra da bol suyla yıkanır. Bu işlem yüze pürüzsüz ve parlak bir görünüm kazandırır.

4) Ölü hücreleri ve pürüzleri yok etmek için yüz ve boyuna sürülen kremler 5 dakika bekletilir. Bir süre sonra ince bir kağıt mendil yardımıyla cilde tonik sürülür.

5) Bundan sonra yüze parmak uçlarıyla masaj uygulanır. Zayıflamış dokulara renk ve elastikiyet kazandırmak için kuvvetli nemlendiriciler kullanabilir.

6) Fazla krem bir pamuk ile alındıktan sonra, cilde uygun bir maske yüze sürülür. Maske yaklaşık 10 dakika kadar bekletilir.

7) Tekrar bir kat tonikle silindikten sonra yüz artık temizdir ve tüm hava muhalefetine rağmen rahatça nefes alabilmektedir.

Lahana diyeti ile nasıl zayıflarız?

Lahana çorbası (Çorbalı diyet)

Kadınlar arasında lahana çorbası olarak anılan bu sebze çorbalı diyet, mucizevi bir biçimde bir haftada tam 8 kilo verdiriyor!!!!! Kimi diyetisyenler vücudun bu kadar kısa sürede kilo vermesine karşı çıksa da henüz hiçbir diyetisyen böylesine kısa sürede kilo verdiren bu diyetten kadınları alıkoyamıyor. Yalnız bu diyeti yaparken kendinizi çok fazla yormamalı, bol su içmeli ve ekstra vitamin almalısınız.

Özel çorba

Malzemeler: 6 adet soğan, kereviz, lahana, biber, domates, patlıcan, kabak, enginar, havuç, maydanoz vs. az tuz
Yapılışı: Bütün sebzeleri ufak ufak doğradıktan sonra çorba olacak şekilde su ilave ederek düdüklü tencerede pişirin. Daha sonra dilerseniz blender’da ezerek krema kıvamına getirebilirsiniz.

1. gün
İstediğiniz kadar meyve (muz hariç) ve özel çorba
2. gün
İstediğiniz kadar sebze (baklagiller hariç) ve özel çorba
3. gün
İstediğiniz kadar sebze, meyve ve özel çorba
4. gün
5 tane muz, 4 bardak süt ve özel çorba
5. gün
300 gr. kırmızı et, 6 tane domates, özel çorba
6. gün
İstediğiniz kadar yağsız kırmızı et, özel çorba
7. gün
Esmer pirinç, istediğiniz kadar sebze, meyve suyu ve özel çorba

Evlilik problemleri nasıl başlar?

Artık evlendiniz ve aşkınız sürüyor.yada sürecekmi diye düşünüyorsunuz. Artık bir değişim sürecine girdiniz ve her değişim uzaklaştığınız anlamına gelmez.Evliliğin ilk dönemleri birbirinize duygusal bağımlılığın devam ettiği dönemlerdir. Ama bir dönem sonra yavaş yavaş ikinizden birisi yeniden bireyselliğini yaşamayı istemeye ve aramaya başlıyacaktır. Bu da bir takım çatışmalara götürebilir.
Artık evlendiniz ve aşkınız sürüyor.yada sürecekmi diye düşünüyorsunuz. Artık bir değişim sürecine girdiniz ve her değişim uzaklaştığınız anlamına gelmez.Evliliğin ilk dönemleri birbirinize duygusal bağımlılığın devam ettiği dönemlerdir. Ama bir dönem sonra yavaş yavaş ikinizden birisi yeniden bireyselliğini yaşamayı istemeye ve aramaya başlıyacaktır. Bu da bir takım çatışmalara götürebilir.

ÖNERİ : Bu dönemde bireyselliği arama doğal bir süreçtir.Duygusal olarak uzaklaşmıyorsanız,bunun ilişkinize bir tehdidi yoktur. Tabii eşinizin ilişkiden kopar düzeyde uzaklaşıp size olan duygusal sorumluluklarından vazgeçmesine engel olunması gerekebilir.
Türk aileleri evlenir evlenmez sizden çocuk konusunda beklenti içine gireceklerdir. Yaşam tarzınız,işiniz bir çocuğa bakacak rahatlıkda mı.?Ya da duygusal ve fiziksel olarak bir çocuğu büyütmeye hazırmısınız?Israrlar karşısında dayanma gücünüz yada kendi beklentiniz, düşüncenizin önüne geçip yada basitçe korunmadan vazgeçip çocuk sahibi olabilirsiniz.Ama net olarak hazır olmadığınız ya da istemediğiniz bir çocuk sizin belirsizliğinizle büyümeyi hakediyor mu?

ÖNERİ : Evliliğinizin ilk yılında ilişkinizin gelişmesine izin verin ve çocuğunuz için gerekli şart ve ortamı hazırlayın. Bir iki yıl çocuk sahibi olmayı geciktirmeniz size diger anlamlarda çok büyük avantajlar sağlayabilir. Kendinizi hiç olmazsa belli bir düzeye bu dönemde hazırlamış olursunuz.
Artık evlisiniz ama onunla evlenmek için yaptığınız çabalar ve aştığınız sorunlar bitti diye ilişkiyi gidişine bırakırsanız, bir yıl önce okulunda başarılı olmuş ama başarılı oldum diye çalışmayan bir öğrencinin geleceği sonuçlara gidebilirsiniz.Evliliğinde ilşkiyi gidişine bırakanlar ilişkilerinde bir dönem sonra daha önemli sorunlarla başbaşa kalmakta ve bazen sorunların büyümüşlüğü karşısında çaresizlik duygusu yaşamaya başlamaktadırlar.

ÖNERİ : Evliliğinizin her günü çabayı gerektirir. Unutmayın sevgi ve huzur küçük bir tohum gibi başlar ama onun büyütülmesi sizin çabanızı gerektirir.Bir akşam yemeğinde onunla evde güzel bir ortamı paylaşmanın verdiği duygu şarjının önemini unutmayın.Gelişigüzel ısmarlanmış bir pizza ile bunu oluşturmak mümkün değildir.Akşam yemekleri özellikle çalışan çiftler için çok büyük duygusal önem taşır .Belkide onun için bir erkeğin kalbine giden yol midesinden geçer demişlerdir.Burada bu sözün temelinde yemek kadar, güzel bir yemekte beraber paylaşılan duyguların olduğunu unutmayın.Birlikteliğinizi fast-food a tercih etmeyin.Aynı durum Pazar sabahları beraberce yapacağınız güzel bir kahvaltı yada brunch da, evinizde hoş bir duygusallığı oluşturabilir.Bu anları evinizde beraberce kimse olmadan yaşamaya çalışın.Bir 5 yıldızlı otelin şatafatlı ve zengin açık büfesinde sadece size ait duygusal mekanı oluşturamazsınız.

ÖNERİ : Bu dönemde bireyselliği arama doğal bir süreçtir.Duygusal olarak uzaklaşmıyorsanız,bunun ilişkinize bir tehdidi yoktur. Tabii eşinizin ilişkiden kopar düzeyde uzaklaşıp size olan duygusal sorumluluklarından vazgeçmesine engel olunması gerekebilir.
Türk aileleri evlenir evlenmez sizden çocuk konusunda beklenti içine gireceklerdir. Yaşam tarzınız,işiniz bir çocuğa bakacak rahatlıkda mı.?Ya da duygusal ve fiziksel olarak bir çocuğu büyütmeye hazırmısınız?Israrlar karşısında dayanma gücünüz yada kendi beklentiniz, düşüncenizin önüne geçip yada basitçe korunmadan vazgeçip çocuk sahibi olabilirsiniz.Ama net olarak hazır olmadığınız ya da istemediğiniz bir çocuk sizin belirsizliğinizle büyümeyi hakediyor mu?

ÖNERİ : Evliliğinizin ilk yılında ilişkinizin gelişmesine izin verin ve çocuğunuz için gerekli şart ve ortamı hazırlayın. Bir iki yıl çocuk sahibi olmayı geciktirmeniz size diger anlamlarda çok büyük avantajlar sağlayabilir. Kendinizi hiç olmazsa belli bir düzeye bu dönemde hazırlamış olursunuz.
Artık evlisiniz ama onunla evlenmek için yaptığınız çabalar ve aştığınız sorunlar bitti diye ilişkiyi gidişine bırakırsanız, bir yıl önce okulunda başarılı olmuş ama başarılı oldum diye çalışmayan bir öğrencinin geleceği sonuçlara gidebilirsiniz.Evliliğinde ilşkiyi gidişine bırakanlar ilişkilerinde bir dönem sonra daha önemli sorunlarla başbaşa kalmakta ve bazen sorunların büyümüşlüğü karşısında çaresizlik duygusu yaşamaya başlamaktadırlar.

ÖNERİ : Evliliğinizin her günü çabayı gerektirir. Unutmayın sevgi ve huzur küçük bir tohum gibi başlar ama onun büyütülmesi sizin çabanızı gerektirir.Bir akşam yemeğinde onunla evde güzel bir ortamı paylaşmanın verdiği duygu şarjının önemini unutmayın.Gelişigüzel ısmarlanmış bir pizza ile bunu oluşturmak mümkün değildir.Akşam yemekleri özellikle çalışan çiftler için çok büyük duygusal önem taşır .Belkide onun için bir erkeğin kalbine giden yol midesinden geçer demişlerdir.Burada bu sözün temelinde yemek kadar, güzel bir yemekte beraber paylaşılan duyguların olduğunu unutmayın.Birlikteliğinizi fast-food a tercih etmeyin.Aynı durum Pazar sabahları beraberce yapacağınız güzel bir kahvaltı yada brunch da, evinizde hoş bir duygusallığı oluşturabilir.Bu anları evinizde beraberce kimse olmadan yaşamaya çalışın.Bir 5 yıldızlı otelin şatafatlı ve zengin açık büfesinde sadece size ait duygusal mekanı oluşturamazsınız

Sezaryen nasıl yapılır?

Anestezi uzmanı tarafından epidural ya da spinal anestezi uygulanır. Eğer uygulama sırasında ayıksanız bebeği doğar doğmaz görebilirsiniz!
Karın duvarından ve rahimden ensizyon yapılır.
Rahim duvarı kesilir, sonra da bebeği taşıyan amniotik kese ile plasenta kesilir.
Önce bebek ardından plasenta alınır.
Rahim, dikiş ile tabaka tabaka kapatılır.
Karnın kalanı da dikişle kapatılır.
Geçmişte rahmin orta kısmında gerçekleştirilen sezaryede bugün artık rahmin alt kısmı kesilmektedir. Bir başka sezaryen türü olan T-ensizyon, bebeğin çıkabilmesi için daha çok yer sağlar.

Sezaryen yaptırmanın avantajları ve dezavantajları

Avantajlar: Sezaryen yaptırmanın en büyük avantajı sağlıklı bir doğum sağlaması ve bebek açısından daha rahat olmasıdır. Özellikle bebeğin annenin kemik yapısına oranla daha iri olduğu durumlarda sağlıklı doğum yapmanın tek yolu sezaryen olabilir. Genellikle bir kadının, bebeğin geçip geçemeyeceğinin anlaşılması için önce doğum sancılarının başlaması gerekir.
Dezavantajlar: Büyük bir ameliyattır ve diğer ameliyatların bütün risklerini taşır. Riskler arasında enfeksiyon, kanama, kan kaybına bağlı şok, pıhtılaşma ihtimali ve diğer organların zarar görmesi vb. yer alır. Birkaç gün de hastanede kalınmasını gerektirir. Sezaryen doğumdan sonra iyileşmek normal doğumdan sonra iyileşmekten daha fazla zaman alır. Sezaryen doğumdan sonraki iyileşme süresi genellikle 4-6 haftadır.

Sezaryen yapılacağı baştan kesitirilebilir mi?

Doğumdan önce sezaryen yaptırıp yaptırmayacağınızı bilmeniz son derece iyi bir durumdur. Böylelikle doğum sancısı çekmek durumunda kalmazsınız. Ancak sezaryen doğum yaptırmak zorunda kalan birçok kadın bunu son anda öğrenir. Ne yazık ki genellikle birkaç nedenden dolayı doğum sancısını ve kasılmaları beklemek gerekir. Ve çoğunlukla bebeğin doğum kanalına sığıp sığmayacağını önceden belirlemek çok zordur.

Estetik ameliyatları nasıl yapılır?

Estetik ameliyatları vücudun çeşitli bölgelerine yapılır. En sık tercih edilen bölgeleri ayrıntılı olarak inceleyeceğiz.

Karın Estetiği

Özellikle hamilelikler ve doğumlardan sonra karın estetiği bozulmuş, cildi deforme olmuş sarkmış, karın kasları gevşediği için sanki halen hamilelik devam ediyormuş gibi görünen kadınlar için yapılması gerekli bir operasyondur. Genç yaşlarda ve sık yapılan doğumlar, ikiz veya çoğul gebelikler, hamilelik döneminde hareketsiz kalma gibi faktörlerle karın deforme olursa, rejim ya da jimnastikle toparlanması pek olası değildir. Abdominoplasti ile, yırtılmış olan karın kaslarının ( rektus diastazının ) dikilmesi, bel ve beden kısmının inceltilmesi, sarkmış olan yağlı bölgelerin alınması sağlanır. Kadın yeniden doğum yapmamış bir kadının vücuduna sahip olabilir. Operasyon sonrası gerdirme işleminin yapıldığı ( bikini altında kalacak ) bölgede sezaryen izi gibi bir iz kalır. Ancak bu iz zamanla kaybolur. Abdominoplasti geçirmiş kişi tekrar hamile kalabilir. Bir yıl içinde hamilelik planlanıyorsa bu işlemin doğum sonrasına bırakılması yerinde olur. Bu, hastane ortamında yapılması uygun olan bir operasyondur. İşlem sonrası 1-2 gün hastanede yatılması ve işbaşına bir hafta sonra dönülmesi uygun olacaktır. Özel bir korse yaklaşık 3 hafta kullanılacaktır.

Meme Estetiğ:

Hormonal ya da Genetik nedenlerle göğüsleri yeterli büyüklüğe ulaşmayan, göğüs asimetrisi olan, doğum ya da zayıflama sonucu göğüs dokusu küçülmüş, kaybolmuş kişiler için ideal bir yöntemdir. Göğüs ucu, göğüs altı ya da koltukaltı gibi bölgelerden girilerek meme dokusu altına veya kas altına istenilen büyüklükte protez yerleştirilebilir. Hastane ortamında ve genel anestezi altında yapılması uygun olan operasyon 1-2 saat sürer. Aynı gün taburcu olmak mümkündür. Uygulanacak olan protez vakaya göre Hidrojel - Serum Fizyolojik - Soya Yağı veya Silikon olabilir. Bu operasyondan sonra kişi hamile kalabilir, süt verebilir. Göğüs dokusuna ya da süt kanallarına bir zarar verilmesi söz konusu değildir. Operasyon sonrası 2 hafta kadar ağır kaldırılmaması, araç kullanılmaması, egzersiz yapılmaması istenir. Güneşlenme ve deniz 3. haftadan sonra serbesttir.
Genetik, hormonal veya doğumlar nedeniyle aşırı büyüme gösteren göğüslere uygulanan bir operasyondur. Hastanede yapılır ve ortalama 2-4 saat sürer. Kişinin vücut orantısına uygun olacak şekilde istenilen boyutta küçültme ve kaldırma yapılabilir. Gerekirse göğüs ucu da küçültülür ve olması gereken bölgeye kaydırılır. Göğüs ucundan göğüs altına dek uzanan bir iz oluşur. Eğer, göğüs çok büyük ve çok sarkmış ise göğüs altında da bir iz oluşabilir. İzler zamanla kaybolur.
Aşırı büyüklük nedeniyle, çok fazla meme dokusu alınmak zorunluluğu karşısında, kişi ilerde çocuk doğurursa emziremeyebilir. Ancak memenin fazla büyük olmasının ve sarkmasının kişiye sırt ağrıları verebileceği, meme altında pişik ve mantar gibi hastalıklara neden olabileceği unutulmamalıdır.

Burun Estetiği

Estetik burun ameliyatları plastik cerrahide en çok yapılan ameliyatlar olup, buruna yeniden şekil verme cerrahisidir. Bu ameliyat ile burun küçültülüp büyütülebilir, kemeri varsa düzgün veya kavisli forma getirilebilir. Eğri bir burun ise düzeltilebilir. Kalın burun uçları inceltilip, geniş burun delikleri daraltılabilir. Dudak ile burun açısı artırılarak daha kalkık bir burun elde edilebilir. Ayrıca doğumsal şekil bozuklukları düzeltilebilir. Eğer hastada nefes almada zorluk şikayeti de varsa estetik ameliyat esnasında hastanın nefesi de düzeltilir.

Cerrahi öncesi hazırlık;
Rhinoplasti görünüşünüzü olumlu yönde değiştirerek kendinize olan güveninizi artırır. Cerrahiye karar verdiğiniz zaman beklentilerinizi dikkatlice düşünüp cerrahınız ile konuşmalısınız. Fizik olarak sağlıklı, psikolojik olarak bu ameliyata hazırlıklı ve gerçekçi beklentiler içindeyseniz ameliyat için iyi bir adaysınız. Yaş olarak erkeklerde 17, bayanlarda 16’nin üzerinde olması gerekmektedir.
Cerrahınıza beklentilerinizi aktardıktan sonra, cerrahınız size ameliyatınız ile ilgili bilgileri anlatacak fotoğrafınızı çekip bilgisayara aktardıktan sonra isteğinize uygun burun şekli üzerinde çalışma yapacaktır. Burun şeklinizi , kemik ve kıkırdak yapınız ile derinizin kalınlığı, yüzünüzün şekli ve yaşınız etkileyecektir. Cerrahınız uygulayacağı teknik ve anestezi hakkında sizi bilgilendirecektir. Teknik olarak burun ameliyatları açık ve kapalı olarak iki şekilde yapılmaktadır. Anestezi olarak genel veya küçük deformiteler için lokal anestezi uygulanabilir. Cerrahi işlem 1-2 saat arası sürer.

Ameliyat Sonrası Bakım:
Ameliyat sonrası burnunuzda 1 veya 2 gün duracak tampon, 5-7 gün arası burun ateli ve atel alındıktan sonra ek 5-7 gün burun flasterleri konacaktır. İkinci haftadan itibaren normal hayatınıza dönerek sosyal aktivasyonlarınıza başlayabilirsiniz. Burun şişliklerinizin inmesi iki ay, son halini alması için altı ay ile bir yıl geçmesi gerekmektedir. En az iki ay gözlük kullanılmaması ve direkt temas gerektiren sporlardan uzak durulması önerilir. Bir yıl boyunca belirli aralıklarla doktorunuz tarafından kontrol edilmeniz gerekir.

Dudak Estetiği

İnce veya konturu ( sınırları ) yeterince belli olmayan dudaklar için uygulanan bir yöntemdir.
Dudak büyütme kollajen ile veya doku + yağ ototransplantasyonu ile yapılabilir. Kollajen kullanımında lokal anestezi içeren özel bir krem sürülüp 15 - 20 dakika beklenir. Sonra çok ince iğneler ile dudak büyültülebilir. Yeni çıkan kollajenler test gerektirmeyen hyaluronik asit türevleri olup allerji yapmamaktadırlar. Sonuç hemen görülmekte olup, genellikle yılda bir kez tekrarı gerekmektedir.
Sigara içen ve dudak üstü kırışıklıkları oluşmuş kişiler için de ideal bir yöntemdir. Ayrıca Lazer kullanılarak da kırışıklıkları azaltmak hatta yok etmek mümkün olabilir.

Kulak Estetiği

Kulaklardaki şekil bozukluğu genelikle doğumsal olup kişinin sosyal aktivasyonlarını, kendine güvenini ve çocukluk çağı gelişiminde bireyi etkiler .Özellikle okul çağı öncesi mevcut deformitenin düzeltilmesi önerilir. Çünkü okul çağında çocuğun arkadaşlarından gelecek tepkilerle psikolojik travma oluşumu önemlidir. genellikle toplumumuzda görülen deformite prominent ear denilen kepçe kulak deformitesidir. Tedavisi kolay ve cerrahi sonrası sonuç yüz güldürücüdür.
Tedavi cerrahidir. Kulak arkasından yapılan kesi ile kulak şekillendirilir. Bir hafta kadar pansumanlar yapılır. Cerrahi yara iyileştikten sonra 2-3 hafta kadar özel kulak bandajı uygulanır.

Yüz Estetigi

Yüz Kırışıklıklarının Giderilmesi
İnsan vucudundaki tüm dokular gibi deriside ilerleyen yaşla birlikte yaşlanır. Deri yaşlanmasıyla birlikte eleastikiyetini kaybeder. yerçekimi ve zayıflayan bağ dokusunun deri gerginliğini azaltması derinin yer çekimi yönünde aşağıya doğru sarkmasına neden olur. Bunun yanında bazı çevresel faktörlerde derinin yaşlanmasını hızlandırır örneğin güneş ışınları, cilde zararlı maddelerle temas vs.. Gebelik, aşırı kilo alıp verme, yüzün mimik hareketleri deride sarkma ve kırışıklıkların oluşumunda önemli rol oynarlar. İlerleyen yaşla birlikte oluşan deformiteler:
Yüzde oluşan kırışıklıklar ve sarkmalar Göz kapaklarında sarkma ve torbalanma, Göz çevresi kırışıklıkları Kaşlarda düşüklük Alın kırışıklıklarının oluşması Ağız çevresi kırışıklıklarının oluşması Gıdık oluşumu ve çene çevresi sarkmalar
Tüm deformitelerin tedavileri birlikte düşünülerek bir tedavi protokolu hazırlanmalıdır.

Yüz Kırışıklıkları
Yüz Kırışıklıklarının tadavisinde Kimyasal peeling, dermabrazyon, lazer ve daha kalıcı sonuçları olan yüz germesi kullanılır. Deri sarkıklığının çok olmadığı hallerde lazer, Kimyasal peeling, dermabrazyon kullanılabilir. Fakat deri sarkıklığının fazla olduğu ileri vakkalarda yüz germe cerrahi uygulamasının sonuçları daha kesin ve kalıcıdır.

Göz kapakları ve çevresinin tedavisi
Göz kapakları çevresinde oluşan sarkma ve torbalanma için blefaroplasty diye bilinen göz kapakları çevresindeki fazla yağ ve deri dokusunun çıkarılması gerekmektedir. Göz kapakları çevresinde oluşan kırışıklıklar için ise lazer, Kimyasal peeling, botilinum toksin-a, hyalürinik asit enjeksiyonları ve cerrahi prosedürler uygulanabilir Kaşlarda Düşüklük: Kaş düşüklüğü ilerleyen yaşla birlikte oluşan bir deformitedir. Kaş kaldırma uygulaması Endoskopik yöntem denilen saçlı deriden açılan 1-2 cm'lik bir kesi ile düzeltilebilir. Bu yöntem saçlı deride açılan kuçük bir kesi ile kasların ince kamera ve cerrahi aletler yardımı ile yukarıdaki dokulara asılması işlemidir. Klasik yöntem ise diğer bir alternatif uygulamadır. Burada saçlı deride oluşturulan 3-4 cm'lik kesi ile kaslar arzulanan konuma getirilerek tesbit edilirler. Alın kırışıklıklarının tedavisi: Alın kırışıklıkları genellikle kaş düşüklüğü ile birliktedir. Bu nedenle alındaki kırışıklıklar düzeltilirken kaşlarda kaldırılır.Endoskopik veya klasik yöntem ile yapılabilir. Endoskopik yöntemde, saçlı deride açılan küçük bir kesi ile kaşların ve alının kamera ve cerrahi aletler yardımı ile yukarıdaki dokulara asılması ve gerilmesi işlemidir. Kimyasal peeling, lazer ve botilinum toksin-a önerilen diğer tedavi yöntemleridir. Agız çevresi kırışıklıklarının tedavisi: Ağız çevresi kırışıklıklarının tedavisinde en cok lazer ve dermabrazyon kullanılmaktadır. Ayrıca Kimyasal peeling önerilen diğer bir alternatif tedavi metodudur. Gıdık Tedavisi: Gıdık çene altında oluşan yağ torbalanması ile birlikte derinin genişleyerek çene altında belirginleşmesidir. Liposuction gıdık tedavisinde en çok kullanılan tedavi yöntemidir. Eğer yağ dokusu fazlalığı ile fazla miktarda deri ve kas sarkıklığı mevcutsa hastaya kas pilikasyonları ve deri germe gibi ek uygulamalar yapılabili

Hamile olduğumuzu nasıl anlarız?

Gebeliğin mümkün olan en kısa zamanda öğrenilmesi önemlidir. İşte size gebeliğin belli başlı belirtileri. Yalnız unutmayın aşağıdaki belirtileri ne derece yoğun yaşarsanız yaşayın gebeliğin varlığının kesin olarak saptanması ancak kan testleriyle mümkündür.
Adet gününün gelmesine rağmen adet olamıyorsanız
Göğüslerinizde büyüme, meme uçlarınızda koyulaşma varsa
Mideniz bulanıyor ve bazen de kusuyorsanız Karnınızda şişkinlik, hassasiyet oluştuysa
Eskiden olduğundan daha fazla idrara çıkıyorsanız
Sürekli uyku haliniz varsa ve kendinizi yorgun hissediyorsanız
Vajinal salgılarınız arttıysa Gebelik testlerinin sonucu pozitif çıktıysa
Hamile olma olasılığın çok yüksek demektir.

Parfüm

Araştırmalara göre genetik yapımız, koku tercihlerimizi etkiliyor ve karşı cinse mesaj yolluyor.
Akılları baştan alacak bir koku yaratmayı hayal eden parfüm endüstrisine kötü haber: Yapılan araştırmalar, kişinin koku zevkinin bağışıklık sisteminin genetik şifrelerinde kazılı olduğunu ortaya koyuyor.
İsviçre’nin Bern Üniversitesi’nden iki bilim adamı, Manfred Milinski ve Claus Wedekind, kişilerin duymayı tercih ettiği kokuların, vücutta bir tür cinsel çekim ve savunma mekanizmasını yöneten ve Major Histocompatibility Compleks (MHC) olarak adlandırılan genetik yapıya bağlı olduğunu belirledi. Buna göre seçilen parfüm, kendi vücut kokumuzu gizlemek yerine, kokumuzun belli özelliklerini ön plana çıkararak karşı cinse mesaj yollamak amacına hizmet ediyor.
En sevilen parfümler
Erkek ve kadınların 36 farklı kokuya verdikleri tepkileri ölçen Milinski ve Wedekind, araştırmalarında aralarında mür, yasemin ve vanilya gibi tanıdık ve çok sevilen esansları da kullandı. MHC genlerine göre 9 gruba ayrılan 137 katılımcıya her bir malzemeden içeren parfüm ve aftershave’leri ne kadar beğendikleri soruldu. Deneklere ayrıca, bu kokuları karşı cinsi etkilemek için nasıl bulduklarına ilişkin sorular da yöneltildi.
Farklı gen, farklı beğeni
Katılanların MHC grubu ile sevdikleri kokular arasında görünür bir ilişki ortaya çıktı. Farklı gen yapılarının belli bir kokuya farklı tepkiler vermeye neden oluyor.
Kiotech firmasında koku biyoteknolojisi üzerine araştırma ve geliştirme projelerinden sorumlu parfüm ustası George Dodd, doğal kokuların kompleks yapısına dikkat çekerek, koku duyusu üzerine yapılan araştırmaların yorumlanmasının son derece güç olduğunu belirtiyor. Bununla birlikte çalışmayı, “zorlu bir alanda cesur bir yaklaşım” olarak değerlendiriyor.
Potansiyel partnerlerde koku tercihi modaya bağlı değişimler göstermiyor. Yapılan aratırmalar, herkesin MHC yapısı kendisininkinden farklı olan karşı cins bireylerine çekim duyduğunu gösteriyor. Böyle bir birleşmeden doğacak olan yeni nesil ise çok daha geniş ve güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olarak hastalıklara karşı daha korunaklı oluyor.
Çalışmadan çıkan bir diğer sonuç da, bir başkasında beğendiğiniz kokunun size yakışacağı anlamına gelmediği. Aynı şekilde bir kokudan hoşlandığınızda, sevdiğiniz kişinin de bu kokuyu beğenmesi olasılığı bir hayli zayıf.
Kadınlarla erkeklerin tercihi farklı
Kadınlarla erkeklerin koku tercihleri de değişiklik gösteriyor. Böyle bir sonucu hiç beklemediğini ve oldukça rahatsız edici bulduğunu söyleyen Milinski, MHC genlerinde cinsel ayrımlar olmadığını hatırlatıyor. Uzmanlara göre farlı beğeniler, kültürel trendlerin etkisinden kaynaklanıyor olabilir. Bu fikre destek olarak uniseks parfümlerin son 50 yıl içinde ortaya çıkması gösteriliyor.
Gerçekten de incelenecek olursa albenili ambalajlar ve pazarlama stratejilerine karşın parfüm piyasasında moda pek değişmiyor. Örneğin Chanel No. 5 1921 yılından beri zirvedeki yerini koruyor. Günümüz parfümlerinde kullanılan temel melzemelerin hemen hepsi Eski Mısırlılar zamanından beri kullanılmakta. Dolayısıyla Milinski ve Wedekind’nin teorisi oldukça akla yakın.

Çekici Görünme

1. Tuzu hayatınızdan çıkarın: Özellikle bir davete davetliyseniz ya da yılbaşı gibi özel bir gece geçirecekseniz, 24 saat öncesinde soda, kraker, patlamış mısır, zeytin ve biftek gibi yiyecekleri daha az tüketmeye dikkat edin.

2. Topuklu ayakkabı giyin: Fazladan 5 cm. topuk, kilonuzun vücudunuza eşit oranda ve muntazaman yayılmış görünmesini sağlayacaktır. Böylece daha zayıf görünebilirsiniz

3. Allığınızı doğru kullanın: Allığınızı yüzünüzün çevresine açık ve bronz kavisler yapacak şekilde uygulayın. İkinci aşamada ise, allığınızı elmacık kemikleriniz üstünde nispeten biraz daha koyu sürün.Bu hile sizin yaklaşık 2,5 kg. daha zayıf gözükmenize yardımcı olacaktır.

4. Esneme hareketlerini ihmal etmeyin: En azından her gün bel kemiğinizi ve göğüs kafesinizi esnetmek amacıyla yüksekte bir yere uzanır gibi ellerinizi havaya kaldırın. Daha çevik olabilmek ve zayıf görünebilmek için yoga yapmayı deneyin. En önemlisi daima duruşunuza dikkat edin. Dik durduğunuzda ne kadar uzun ve ince gözüktüğünüze siz de hayret edeceksiniz.

5. Kaslarınızı sıkılaştırın: Sırada beklerken ya da diş fırçalarken sırt kaslarınızı 10 saniye kasın. Rahatlayın ve sonra bu hareketi birkaç kez daha tekrarlayın.

6. Koyu renk giysileri tercih edin: İstenmeyen kilolarınızı kamufle etmek için siyah, kahverengi, şarap rengi ve koyu mavi gibi tonları tercih edin.Baştan aşağı tek renk giyinerek de olduğunuzdan daha ince görünebilmeniz mümkün.

7. Bronzlaştırıcı kullanın: Güneş ışınlarının zararları yüzünden bronzlaştırıcı kullanmayı tercih edin. Bronzlaştırıcınızı yüzünüze ve vücudunuza orantılı ve muntazam olarak uygulayın. Bu selülitlerinizi -ki rahat olun, herkeste bulunur- gizlemenize yardımcı olur. Seçeceğiniz bronzlaştırı konusunda titiz olun, kaliteli markalara yönelin ve elbette abartıya kaçmayın.

8. Daha ince bir yüz için cımbızı doğru kullanın: Yüzünüze uygun bir yay belirleyin ve yayın dışında kalan kaşlarınızı alın. Daha belirli bir kaş tarzı daha ince gözükmeniz demektir. Bu, insanların asla neden daha iyi göründüğünüzü kesin olarak tayin edememelerine rağmen sizdeki farklılığı kesinlikle farketmelerini sağlayacaktır.

9. Ayakta durmayı veya yürümeyi tercih edin: Telefon görüşmesi yaparken, otobüs ya da trendeyken oturma seçeneğiniz olsa da ayakta durmayı tercih edin. Asansör ve yürüyen merdiven kullanmak yerine yürüyün.

10. Olduğunuzdan daha güzel görünmeniz için: Sadece son moda giyinmek yerine size yakışanı giymeye özen gösterin. Vücut tipinizi belirleyerek, size uygun olan giyim tarzını seçin.